为什么减肥会引起月经不调？大多是这3种原因！-ag凯发k8国际

俗话说4月不减肥，夏天徒伤悲，部分女性为了能够让自己变得更加苗条，会通过节食或者运动的方式来瘦身。但是过度的减肥是有弊端的，最明显的影响就是生理周期的混乱。

哪些减肥方法会导致月经不调？

1、过度节食

一部分女性为了能够快速的瘦身会选择节食的方式来减肥。过度节食确实能够看到明显的减肥效果，但是会对身体带来伤害。因为只有让身体得到充足的脂肪，才能够维持正常的月经周期。过度节食会减少能量的摄入，身体中的蛋白质以及脂肪不足，导致雌性激素合成受到障碍，从而影响到月经来潮，甚至会引起月经量减少或者闭经。

2、过量喝减肥茶

一些茶类不仅有药用价值，同时也有保健功能，但是多少也会对身体带来副作用，比如红花具有活血化瘀的功效。但是如果不恰当的使用会诱发心脑血管疾病以及月经血液不止。不能盲目的饮用减肥茶，在医生的指导下合理使用。

3、大量的服用减肥药物

服用减肥药物是减肥的捷径，在减肥药里面会含有一些对身体有害的物质，但长时间服用会让内分泌激素导致月经提前或者延迟，对身体带来严重的伤害。

不要通过节食的方式来减肥，均衡的摄入营养，每顿饭不能吃过饱，7分饱即可，避免吃酸辣刺激性的食物，多喝白开水，促进新陈代谢，让大便保持通畅状态。对于血热的人群，在月经前可以多吃绿叶蔬菜水果，牛奶类，猪肝蛋类等为身体增加营养。不能盲目减肥，不能减少维生素以及蛋白质和脂肪的摄入，月经期间至少要保证有80克的脂肪，才能够维持正常的身体活动。

温馨提示

要选择正确的减肥方式，不能一直想着走捷径。最健康绿色的减肥方式是运动，每天抽出45分钟的时间来有氧运动，促进脂肪的分解。每天要保证有充足的水量，来排除体内的垃圾和毒素，保证大便的通畅，多吃绿叶蔬菜和水果，均衡为身体摄入营养，避免盲目的节食以及使用减肥药物，保证有充足的睡眠，避免熬夜，调整内分泌处于正常状态。