近期老做噩梦吃什么安神 三大食物助你一觉到天亮-ag凯发k8国际

人到了一定的年纪就会发生失眠，比如睡得早的，睡到半夜醒来之后久久的才能够入睡，那这样的情况可不可以通过神明方法去改善呢？近期老做噩梦吃什么安神？今天我们就用药理的角度去介绍几个在平常的生活当中能够吃得到的食物，让你从日常的调理就能够改善失眠的情况。

1、核桃

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、亚麻油酸以及、钙、铁、磷等矿物质，还含有多种人体所需的微量元素，是中药里尤为重要的助眠辅料。不仅可以顺气补血、止咳化痰，对于润肺补肾也有很大的好处，因此如果长时间工作，感到身体出现疲劳的话，多吃核桃是可以有效缓解的。近期老做噩梦吃什么安神？不妨睡前吃一两个核桃，可以有效改善睡眠质量。。

2、莲子

莲子里面不但有较多的营养成分，而且经常食用莲子，还可以帮助清热泻火，祛除平时的热气，还能够养心安神，并且服用莲子还能够降低血压。莲子对于养心安神有很大的帮助，中老年人以及脑力劳动者经常吃莲子，能够起到增强记忆力，缓解疲惫，对提高工作效率有积极的作用。特别是现在的年轻人用脑也是很大的，平时的时候也可以多和莲子汤，莲子还能预防老年痴呆病症的发生。

3、薏米

如果近期老是做噩梦的，那就要看看是不是因为脾胃方面的疾病引起的，如果是因为脾胃不和引起的话，那就可以吃点薏米，或者是喝一点红豆薏米茶也有一定的效果。当我们肠胃不好，出现胃疼，为消化不良的情况，也会引起睡眠不好，影响睡眠质量。红豆薏米茶不仅可以去湿气，也能健脾，养胃，多吃可以改善睡眠质量差的问题。

近期老做噩梦吃什么安神？以上介绍的几种就是比较好的安神食物，如果你只是偶尔的做梦的话，那就可以通过这些去改善，而如果是被噩梦惊扰的话，那就只能找做法事的师傅帮忙看看了。