宫寒的人该怎样调理？-ag凯发k8国际

很多宫寒的女人月经延后，至少延迟十几天，甚至是两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至致使不孕。从另一个方面来说，子宫温度偏低，不适宜宝宝成长，即便怀孕也很容易流产，因此女人在准备怀孕前先料理好子宫的环境，也是很必要的。　

天鹅到家教你如何测试：看看你被“宫寒”偷袭了没？

1、你常常气色很差而且精神不好？痛经，小腹部有凉凉的感受？

2、白带多并且清稀，闻起来有股腥味？

3、经期常常提前或是推后，而且量少、颜色偏暗？

4、照镜子发现自己的舌苔白并且水滑？常常怕冷和腰膝酸冷、手脚冰凉？

5、面色黯黑或苍白无华？性趣低，备孕好久没动静？

你是否有这上面的情况？假如是，那么你很可能属于“宫寒女”。

小贴士：宫寒会致使不孕！很多宫寒的女人月经延后，至少延迟十几天，还可能两三个月，这样会排卵产生影响。没有排卵，当然会影响怀孕或者致使不孕。从另一个角度讲，子宫环境低不适合宝宝生长，即使怀孕也容易流产，因此女人在备孕前期要先调理子宫，这是很关键的。那么宫寒的人该怎样调理？今天天鹅到家为您提出建议。

1、改变体质

一部分女人天生体质较寒，四肢容易冰冷，对天气变凉很敏感，脸色比正常人要白，喜爱喝热饮，鲜少口干，冬季怕冷，夏天不怕热。寒性体质大多数都是由后天的原因造成的，生活环境寒冷、喜爱吃寒凉的食品、过度疲劳或生气都会损害身体里的阳气。

2、吃可以温暖身体的食品

假如你是先天体质性的宫寒，就应该多摄入补气暖身的食品，比如核桃、枣、花生，让先天的不足通过后天的高能量来补充，而且不用小心上火，由于宫寒体质是火气不足的表现，一般不会产生火大体热的现象。

3、持续快步走路

备孕女人平时可以坚持快步走，特别是在卵石路上走路，可以对足底的经络和穴位产生刺激，从而疏通经脉、调畅气血、改变血液循环，使全身暖和。

4、运动中和运动后做好保暖的措施，尤其是出汗后，毛孔微张，寒气会趁机进入，假如子宫受寒气的骚扰，血气遇到寒气就会凝结，产生宫寒的现象。

5、注意饮食

调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医的方子中，女人的体质属于阴性，不能贪寒。即便在炙热的夏天，冷饮、冰茶、瓜果等寒冷的食品也不能多吃，春秋、冬天要避免摄入冷饮。这些寒凉生冷的食品会侵入体内会耗尽阳气，致使寒气从身体内部产生，危害子宫。

天鹅到家为您提出建议：

1、少吃生冷食物

吃凉要适度，别超过太多就可以了，比如吃冰激淋一天不能大于两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，假如顺序互换，凉气就会被热气顺势下压迫子宫，产生影响。

6、养成科学作息

现在空调是冬暖夏凉最好的电器，然而女人假如长时间呆在空调房里甚至在恒温二十四摄氏度的环境下工作，女人的肩颈、背部、腰部和关节都会遭受寒气的进入，寒气侵入女人柔软的身子，而子宫第一个就会产生宫寒。

天鹅到家为您提出建议：

1、避免在凉的环境待着

在办公室准备外套或披肩，避免在空调下面坐着；避免在办公室睡觉；不要坐带有寒气的椅子；在办公室准备几件衣服，保护一下肩膀、膝盖等地方。丝袜对于怕冷的女人来说也是很必要的，避免寒气从脚底进入。

2、避免吹空调

在空调房里，美女们总是积极展现美腿、玉臂、或者后背和小蛮腰。空调冷气可以抵挡太阳，但和人的距离却很近。当你感到空调带来的凉爽时，却不知道子宫正在遭受外面寒气的骚扰，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。

3、不要坐在有寒气的地方

夏季不要坐在有寒气的环境中，比如地面、石面或铁制的椅子上，由于这些地方寒气重，寒气会迅速进入子宫。

4、受寒后要立即弥补

可以煮一碗驱寒汤。材料是红糖两勺、生姜七片，水煎十分钟就行，食用一到两次就能驱散寒气。

5、例假前三天可以喝红糖水，从而加强排量，使例假消除干净，也活气血和暖宫。